Eikö pakara pyöristy eikä jalkojen voimat kasva? Sulta puuttuu tekemisestä se kuuluisa nousujohteisuus. Lähde tällä ohjelmalla perehtymään erilaisiin progressiomalleihin ja treenaa varsinkin pakaroiden osalta, jokaista pakaralihasten lihastyön suuntaa – tällöin kehitys maksimoidaan. Paitsi ulkonäköä, on vahvat pakarat ja jalat investointi tulevaisuuden terveyteen sekä jaksamiseen! Kun jalat jaksaa viedä ja pitää pystyssä, niin arki rullaa ja muu treeni kulkee.
Valmiiksi mietitty progressio ja ärsykkeen vaihtelu, takaa nousujohteisuuden treeniohjelman kestonajan.
Miksi valita tämä:
Kolme erilaista progressiotapaa eri liikkeissä tukee toisiaan ja teet välillä jotain aivan muuta, kun sitä 3x sitä ja tätä kerrasta toiseen
Kehität pakaroiden jokaista lihastyösuuntaa ja jokaista lihaspituutta
Vaihtelevaa ärsykettä valmiiksi mietittynä
Annat isoimman kapasiteetin pakaroille ja jaloille, mutta et laiminlyö muita lihasryhmiä
Treenisykli mukautuu niin 3-treenipäivään viikossa kuin 4-treenipäivään viikossa. Jos tehdään kolme treeniä viikossa, ei mikään viikko ole samanlainen ja tämä tuo mukavaa vaihtelua, jokainen treenikerta on kuin uusi ohjelma ”mitäs tänään tehtiinkään” – eikä niin, että maanantai on aina kyykkypäivä.
Treeniohjelma rakentuu 9-viikon sykleihin, jonka jälkeen on kevennys viikko, mutta sisältää myös ohjeet nopeampaan kevennykseen. Erilaiset volyymin ja yhtäjaksoisen treenin vaikutukset voi siis huomioida yksilöllisesti!
Hyppää mukaan pakara tal
koisiin!
👉 Aloita matkasi tästä: kauppa.fitkurikka.fi 📍 lisää: fitkurikka.fi
linkki ohjelmaan löytyy tilausvashvistuksen lisäinfosta